痩せるには新陳代謝を上げるが基本です

痩せるには新陳代謝を上げるが基本です。
脂肪を分解する酵素が活発になると痩せやすい体質になりますから。
お菓子食べたいからって、食事を簡素にするのは絶対ダメです。
栄養バランスが崩れ、新陳代謝が悪くなりますから。
私は当初体重が3ケタ弱ありました。
が、1年努力した結果、60キロ強まで減量出来ました。
そん時の夕食ですが普通のメニューです。
(例)ご飯 サバの塩焼き カボチャのミンチかけ
ほうれん草のお浸し カブの漬物 モヤシ炒め
これくらい食べてました。
代謝をよくするため、必死に運動しましたね。
やっぱり軽く抜いて痩せようという考えは甘いです。
努力と根気が必要です、はい